Az ízletes, lédús és illatos dinnye gyakori vendég az asztalon nyáron. De ezeknek a gyümölcsöknek számos jótékony hatása is van az emberi testre. Kínáljuk megtudni, hogy a bogyó mennyire hasznos a férfiak számára, és milyen gyakran fogyasztható.
Milyen gazdag dinnye húsban
Szinte az összes vitamin jelen van a dinnyeben. A pép A, B1, B2, B4, B6, B9, C, K, PP, E, béta-karotint tartalmaz. Gazdag káliumban, kalciumban, magnéziumban, nátriumban, vasban, foszforban, klórban, kobaltban, rézben és szelénben. Van glükóz, szacharóz és fruktóz is.
A termék tápanyagértékét mutatjuk be:
- fehérjék - 0,6 g;
- zsírok - 0,3 g;
- szénhidrátok - 7,4 g;
- élelmi rost - 0,9 g;
- víz - 90 g.
100 g pép kalóriatartalma 35 kcal.
Milyen hasznos dinnye az emberek testében
- A dinnye számos jótékony hatással van az ember testére:
- tisztítja a káros, mérgező anyagokat;
- hozzájárul a fokozott hatékonysághoz;
- javítja az idegrendszer működését;
- elősegíti az aktív vizeletkiválasztást;
- megakadályozza az atherosclerosis kialakulását;
- javítja az agy működését és a memóriát;
- serkenti a spermatermelést;
- pozitív hatás a potenciára.
Az immunitás erősítése
Mivel a dinnyefélék húsának gazdag vitamin- és ásványi összetétele van, fogyasztásuk során a test telíti a szükséges elemekkel, és megnő a test betegségekkel szembeni védekező képessége. Kívánatos bevezetni azt a gyengült immunitású emberek étrendjébe.
Tudod? A dinnye abban különbözik a legtöbb gyümölcsötől és zöldségtől, hogy a kertből történő eltávolítása után nem érhető el. Ha érettnek szánták, akkor nem lesz érett és lédús.
A szív- és érrendszer számára
Az elegendő káliumtartalom miatt a sárgadinnye hasznos lehet a szív működésében és az erek állapotában. Ez hozzájárul ahhoz, hogy az erek kibővülnek, és a „káros” koleszterin eltávolításra kerül a vérből.
Emésztésre
A dinnye pépben található élelmi rost javítja az emésztőrendszer perisztaltikáját, az élelmiszerek normál emésztéséhez szükséges enzimek termelését és megtisztítja a bélrendszert.
Májra és vesére
Mivel a dinnye vizelethajtó hatású, fontos, ha vesékprobléma esetén problémák merülnek fel, epekőben kő van, hogy megtisztítsák őket. Ez a gyümölcs megtisztítja a májat is.
Az agy működéséhez
A dinnye húst enni kell az emlékezet javítása, az agysejtek megújulása és az agyak általános aktivitásának javítása érdekében.
Tudod? Japánban a világ legdrágább Yubari King nevű sárgadinnye fajtáját termesztik. Aukciókon értékesítik. A legnagyobb ár, amelyért egy tököt eladtak, 10 ezer dollár volt.
Az idegrendszer számára
A tök B csoportba tartozó vitaminokat tartalmaz, amelyek fontos szerepet játszanak az idegrendszer működésében. Ezen túlmenően a hús hozzájárul az endorfin örömének hormontermeléséhez, tehát azok, akik gyakran lédús gyümölcsöt esznek, nem szenvednek depressziótól és rossz hangulattól.
Bőrre, körömre és hajra
A dinnye segítségével jelentősen javíthatja a bőr, a haj és a köröm állapotát és szerkezetét. Készült egy maszk sorozat, amelynek segítségével kiküszöbölik a különféle kozmetikai problémákat, gyógyítják a bőrt és erősítik a hajat.
Fogyáshoz
Mivel a dinnye alacsony kalóriatartalmú, ezért azt olyan terméknek kell tekinteni, amelyet az embereknek el kell fogyasztaniuk, akik fogyni akarnak. Fejlesztettek ki egy egyéni étrendet, amely magában foglalja a dinnye pépesének a napi menübe történő bevezetését. Vele együtt vizet, teát, joghurtot is fogyasztanak. Vannak gyümölcs- és dinnye-diéták, amelyek almát is tartalmaznak.
Felhasználási feltételek
A dinnye friss érett enni - így a kalóriatartalma a legalacsonyabb. Száríthat is, de ugyanakkor a kalóriatartalom tízszeresére nő - akár 341 kcal / 100 g-ig. Ezen felül elő lehet készíteni lekvárt.
A férfiaknak tanácsos a sárgadinnye magvak fogyasztása a hatékonyság növelése érdekében. Az adagolást azonban be kell tartani, mert a túlzott evéskor májproblémák alakulnak ki. A napi maximálisan megengedett arány 2-3 teáskanál. zúzott formában.
Használat előtt vágja le a farkát egy tökből, egy kicsivel a közelében. Ezután vágja szeletekre. A pépből levágják a kéregből, 1 cm-es háttértől függően, mivel erre van szükség, mivel ezen a helyen káros anyagok gyűlnek össze a művelés során alkalmazott műtrágyákból.
Fontos! A dinnyeket csak a gyűjteményük idõszakában enni - augusztus-szeptember. Ha egy másik időszakban tökből vásárolnak, fennáll annak a veszélye, hogy a növényeket kémiai műtrágyákkal táplálják, ami azt jelenti, hogy veszélyesek a testre.
Milyen napszakban van dinnye
A pépet ajánlott reggel enni, de nem szabad a gyomor. Nagy mennyiségű rost megnehezíti ezt a terméket az emésztőrendszer emésztésében, ezért használat után súlyosbodhat a gyomorban, hasmenés és egyéb problémák léphetnek fel az emésztőrendszerben.
Mennyit naponta
Mint minden termék esetében, ennek az édes gyümölcsnek is vannak korlátozásai. Nem ajánlott napi 1,5–2 kg pép fogyasztása. Nagyobb szám fenyegeti az emésztőrendszer negatív reakciójának kialakulását.
Miért kell különféle dinnyeket enni?
A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy a dinnye húst különféle ételektől és italoktól - mint például a desszertet - külön tálalják. A fő étkezés után jobb, ha 1-2 órát vár. Mivel a dinnye emésztés történik a bélben, szükséges, hogy ne maradjon meg a gyomorban, és pontosan ez történik, ha más termékekkel együtt használják. A gyomorban vándorolni kezd, és duzzanat, kólikák, émelygés, puffadás, hasmenés kialakulását válthatja ki.
A pép nem mosható le italokkal, még vízzel sem. Ez emésztési zavarokhoz és emésztési zavarokhoz vezet.
Mi nem kombinálható
A táplálkozási szakemberek szerint nincsenek olyan termékek, amelyekkel ez a gyümölcs kompatibilis.
Különösen veszélyes a következővel kombinálni:
- tej és tejtermékek;
- alkohol.
A használat jellemzői
Vannak olyan betegségek, amelyekben a betegnek minden bizonnyal gondosan kiválasztania kell termékeit a menüjéhez, mivel ezek közül sokan tilosak. Ide tartoznak például a diabetes mellitus, a gyomor-bél traktus betegségei. A hasonló diagnózissal rendelkező embereknek tisztában kell lenniük a dinnye evés jellemzőivel.
Cukorbetegségben szenved
A dinnye olyan terméknek tekinthető, amelyet cukorbetegek fogyaszthatnak, de kis mennyiségben. Ebben az esetben feltétlenül szükséges a szénhidrátok számlálása.
Fontos! Mielőtt elkezdené a dinnye evését, a cukorbetegeknek mindenképpen konzultálniuk kell orvosukkal az engedélyért.
Gyomorfekély, pancreatitis, gastritis
Gyomorfekély esetén tilos dinnyefélék étkezését. A savasság ugrásait és a hosszan tartó erjedést okozhatja.
Gyomorhurut esetén elővigyázatosan és kizárólag orvossal való konzultáció után szabad alkalmazni. Ha egy kis mennyiségű pép étkezése után romlottnak érezte magát, akkor a többet nem érdemes megtenni.
A hasnyálmirigy-gyulladás akut fázisa ellenjavallat a sárgadinnye evésére. Képes növelni a gyulladást és felesleges terhelést okozni. Remisszió esetén pépet enni lehet kis adagokban. Az étrendbe való bevezetését kezdje habbal és zselével. Ha a károsodás nem fordul elő, akkor folytasson egy friss termék használatával.
Lehet-e tárolt dinnye tárolni?
Ha a tököt darabolják, de nem fogyasztják el teljesen, akkor estig tárolhatja. Másnap, még hidegen tárolva is, nem alkalmas ételekre. Használatának meghosszabbítása csak fagyasztással lehetséges.
Ellenjavallatok és ártalmak
- Helytelen használat esetén a dinnye ártalmas lehet, nevezetesen:
- nagy mennyiségben;
- üres gyomorra
- ugyanakkor a tejjel és a tejtermékekkel, az alkohollal.
Tehát a sárgadinnye amellett, hogy örömet ad az italnak, számos jótékony hatással van a férfi testre. De helyesen és mérsékelten kell használni, hogy ne okozzanak emésztőrendszeri rendellenességeket és lép lépéseket.