Az ünnepi maraton megközelíti a célvonalat, és itt az ideje gondolkodni azon, hogy ezen elfoglalt és viharos napok után hogyan lehet munkába menni, újra megtanulni a kitartást és a fegyetet.
Az újévi ünnepek alatt későn vagyunk későn. Ennek eredményeként - a munkaképesség éles csökkenése, fokozott fáradtság, koncentrációs problémák.
De még mindig van egy olyan fontos szempont, mint a szabadság utáni napokra jellemző fáradtság és letargia. Ezért, annak érdekében, hogy legyőzze ezeket a megnyilvánulásokat, és a lehető leggyorsabban bebizonyítsa magának és másoknak, hogy az ünnepek utáni élet létezik, és lehet, hogy telített és aktív, olvassa el a cikkünket, és vonja le a megfelelő következtetéseket. Megpróbáljuk bebizonyítani, hogy meglehetősen könnyű munkavállalóvá válni nagy érzelmi és fizikai veszteségek nélkül.
Ez a hátborzongató "másnapos" szó
A másnaposság szindróma minden második ünneplõ gonosz kőzete. A mérgezés és annak következményei azonban kiküszöbölhetők. És itt hasznos abszorbensek találhatók. Ide tartoznak az aktív szén, a „fehér szén”, az enterosgel, az algél és az egyéb eszközök. Ne feledje azonban, hogy használat előtt mindig konzultáljon szakképzett orvossal.
Az ásványvíz, az aszpirin, amely hígítja az alkoholfogyasztás eredményeként megvastagodott vért, sokat segít. Az erős tea és másnaposság elleni levesek gyakran megmentik a másnaposságot.
Ha az esetet elhanyagolják, a másnaposság tünetei nem maradnak sokáig, és jóléte csak romlik, azonnal forduljon orvoshoz!
Vízmentő
Egy jó meleg zuhany segít a gyógyulásban és a gyógyulásban. Ebben az esetben kontrasztzuhany nem javasolható, mivel túl nagy hatással van az erekre.
Az újévi ünnepek bőrre gyakorolt káros hatásainak minimalizálása érdekében ajánlott szigorú ivási rend betartása.
Kezdje befolyásolni a bőrét lábzuhany segítségével. És lassan emelje fel a testet.
Az újévi ünnepek bőrre gyakorolt káros hatásainak minimalizálása érdekében ajánlott szigorú ivási rend betartása. Ha nincs orvosi korlátozása, igyon körülbelül másfél liter vizet naponta. Általában próbálj meg legalább néhányszor a januári ünnepek alatt a szabály végrehajtását: "Többet ittam, kevesebbet ettek."
Egyébként a víz segít eltávolítani a másnaposság következményeit, mivel öblíti a méreganyagokat és hidratálja a bőrt.
Krízis elleni elsősegélykészlet
Az újévi arcváltás nyomai eltávolítják a kontrasztos törölközőket. A szakértők azt javasolják, hogy a forró törülközőket váltakozzanak hidegvel: ettől kezdve az edények szűkülnek és tágulnak, ami hozzájárul az ödéma kezeléséhez és az arcbőr javulásához.
Ha van egy csomó petrezselyem a hűtőszekrényben, főzzen belőle főzést, készítsen jeget a főzetből, és kockadarabbal törölje le az arcát. Olyan sok antioxidáns van a petrezselyemben!
Ha van egy csomó petrezselyem a hűtőszekrényben, főzzen belőle főzést, készítsen jeget a főzetből, és kockadarabbal törölje le az arcát.
Ha van friss uborka, akkor hűtse le, vágja le tányérokba, és alkalmazza a szem alatti területeken öt percig - ez segít megszabadulni a sötét utáni köröktől.
A bioritmusok fontosságáról
Az újévi ünnepek során leggyakrabban éjszakai életre váltunk: későn alszunk és későn ébredünk. A rendszer ilyen változása megsemmisíti a bioritmusokat. Ennek eredményeként - a munkaképesség éles csökkenése, fokozott fáradtság, koncentrációs problémák.
Néhány nappal a munkába való visszatérés előtt kezdje ébredni a riasztással. Ugyanakkor állítsa be a jelet napi fél órával korábban. Akkor az első munkanapi korai emelkedés nem lesz annyira fájdalmas.
Vágja le az uborkát tányérokra és alkalmazza a szem alatti területeken öt percig - ez segít megszabadulni a sötét utáni köröktől.
Ezenkívül a megfelelő alvási rend normalizálja az emésztést és a vérnyomást, és normalizálja az összes testrendszert.
Gőzteljesítmény
Az aromaterápia szintén felvidít és gondolatait rendbe hozza. Például a citrom vagy a narancs illóolajat csepegtetheti egy meleg fürdőben, magával viheti egy gőzfürdőbe, vagy egyszerűen csak vezesse be az aromás lámpát.
Mellesleg, a gőzfürdő és a fürdő szintén jók, mivel azután eltávolítják a méreganyagokat és a méreganyagokat a testből. Ha azonban szívproblémái vannak, akkor a forró fürdőben inkább inkább a rendszeres fürdést részesítse előnyben: a fürdőben a szív túl sok stresszt fog szenvedni, az ünnepek után pedig stressz alatt is működik.
Nyaralás utáni fizika
Ha az ünnepek miatt sokat edzett az edzőteremben, akkor ha ünnepnapok után visszatér az edzőterembe, akkor feltétlenül ne próbálja meg elveszíteni mindent, amit az újévi és a karácsonyi asztalnál evett.
A fitnesz edzőinek javasoljuk, hogy kezdjen edzőkerékpárral, majd menjenek egy taposópadra.
A szakértők szerint sok hosszú éven át semmit sem tevő fő problémája a munkaképességük növelése. Ebben az esetben a kardio edzésre kell összpontosítani.
A fitnesz edzőinek javasoljuk, hogy kezdjen edzőkerékpárral, majd menjenek egy taposópadra.
A teljes kardiosession 45 percig tart. És mégis, a sportolók biztosak abban, hogy a medence elősegíti a hibernációt.
Nos, természetesen, vitaminokat kell inni (képzett orvossal folytatott konzultációt követően), gyümölcsöt és zöldséget kell enni ellenjavallatok hiányában. Látogasson el a szoláriumba, hogy serkentse a D-vitamint. Csak ne feledje, hogy a szoláriumok szolárium téli „adagolása” nem haladhatja meg a heti öt percet.