A málna hasznos tulajdonságai az ősi idők óta ismertek, tehát nem meglepő, hogy manapság a kultúrát nyárházakban termesztik, hogy ízletes és egészséges bogyókat kapjanak. Milyen előnyeik vannak, és hogyan kell a magzatot megfelelően alkalmazni egy nő számára a csecsemő szoptatása közben - olvassa tovább.
Kémiai és vitamin összetétel
A málnafélék teljes mennyiségének körülbelül 90% -a víz. De ezen kívül a bogyók tartalmaznak glükózt, szacharózt, fruktózt, esszenciális purineket, nitrogéntartalmú anyagokat, szerves savakat (különösen szalicil-, citrom-, almasav- és folsav), karotint, réz-, vas-, káliumsókat, P, PP vitaminokat , C, E, B csoport (B1, B2, B6), amelyek mindegyikének van bizonyos pozitív hatása a testre:
- a folsav, a vas és a réz jótékony hatással vannak a test vérképző folyamataira;
- a karotin részt vesz az A-vitamin szintézisében, amely viszont befolyásolja a fehérjék anyagcseréjét és a látás normalizálását;
- a kálium javítja a vizelet elterelését és javítja a szív- és érrendszer állapotát;
- A B-vitaminok részt vesznek az anyagcserében és fontos szerepet játszanak a fehérjék képződésében;
- Az E-vitamin elősegíti a zsír anyagcserét;
- A PP-vitamin biztosítja a biológiai oxidációs folyamatok normál folyamatát.
Hasznos nemcsak a málnabogyó összetétele, hanem a levelek, virágok, hajtások és még a növény gyökerei is, ezért az infúziókat, főzetek és teák gyakran különféle problémák elkészítéséhez készülnek.
Hasznos és káros tulajdonságok
A málna összes felsorolt jótékony tulajdonsága csak a pozitív tulajdonságainak kezdete. A téli bogyók betakarításakor a fő hangsúly a növény antimikrobiális és lázcsillapító képességére koncentrálódik, ami különösen fontos a vírusos betegségek és megfázások tömeges elterjedésekor..
- Ezen túlmenően a növények termése, hajtása és akár levele is a következő hatásokkal járhat az emberi testre:
- hozzájárul az emésztőrendszer stabilizálásához, megszüntetve a székrekedés problémáit, többek között a szoptató anyáknál;
- aktiválja a test regenerációs folyamatait, ezáltal a sérült szövetek gyors gyógyulását és a vér hatékony megújulását idézheti elő;
- hozzájárul a gyors fogyáshoz a szülés után, mivel a málna gyümölcs minimális kalóriát tartalmaz;
- erősíti az ereket és csökkenti a koleszterinszintet;
- normalizálja az étvágyat;
- megszünteti a hasi fájdalmat és csökkenti a hányinger megnyilvánulásait;
- normalizálja a bőr állapotát (különösen javítja az arcszínt);
- helyreállítani a test normális hormonális hátterét;
- segít megszabadulni a hasmenéstől, amelyre csak el kell készítenie egy főzetet a növény levelei alapján.
Sajnálatos módon, a téli készítmények vagy a friss málna, az italok és az abból begyűjtött legelőnyösebb előnyei ellenére a fogyasztásnak negatív következményei lehetnek. Mindenekelőtt azokról az emberekről beszélünk, akik hajlamosak az allergiás reakciókra, vagy akik egyáltalán nem érzékenyek a növény alkotóelemeire (például a szalicilsav). Ezenkívül számos evett bogyó bonyolítja az állapotot köszvény- és vesebetegségekkel, nem is beszélve a gastrointestinalis betegségek akut formájáról, amelyek a fiatal anyáknál is előfordulnak.
Fontos! Ha lehetséges, először könnyű ételeket kell bevezetni a szoptató nő étrendjébe, majd csak a vörös és más fényes bogyók vagy gyümölcsgyümölcsök használatához kell továbbmenni.
Használhatom málna szoptatás közben
A kérdésre adott válasz a gyermek életkorától és a szoptatás időtartamától függ. Bármilyen élelmiszeripari termék ebben az időben határozott hatással lesz mind az anya, mind a csecsemő kialakuló testére, és életének első hónapjaiban ez a hatás sokkal jobban észrevehető, mint hat hónapos aktív szoptatás után, amelyet minden anyának feltétlenül figyelembe kell vennie.
A szoptatásra gyakorolt hatás
Sok nő indokoltnak tartja a málnateát az anyatejtermelés fokozásának természetes módjaként, főleg az, hogy az italt meleg formában és 30-50 perccel a csecsemő mellére történő felvétele előtt kell inni. Ugyanakkor nem érdemes visszaélni az infúzióval, és elegendő 1-2 csésze folyadék inni naponta három-négy alkalommal hét nap alatt.
Sokkal jobb, ha italokat készít önmagában, csak friss gyümölcsöket használva, és kerülve a mesterséges tartósítószereket vagy adalékanyagokat. Ezenkívül minden új adagot a teát frissen kell főzni, mivel a termék hosszú távú infúziója tönkremehet, és azt nem szabad melegíteni.
Tudod? A hagyományos vörös és sárga málna mellett manapság lila málna bogyós gyümölcsök is megtalálhatók. Első kultúrát 1893-ban tenyésztették, átlépve a fekete és a vörös fajtákat.
Ha a szokásos párolt levelek nem felelnek meg Önnek, hozzáadhatja az infúziót a szokásos fekete tea levelekhez, de csak kémiai összetevők, például műanyagok nélkül. A csomagolt tea itt nem fog működni, de a természetes leveles fajták nagyon hasznosak lesznek.
A kész ital erős maláta nem szükséges, mivel a málna gyümölcsében, és még inkább a tőlük lekvárban már van elég édesség, amely nem igényli további adag cukor felhasználását.
Három hónapos csecsemő vagy idősebb gyermek etetésekor hozzáadhat citromot a málnateához, amely tökéletesen fokozza a málna antivirális és gyulladáscsökkentő hatását az anya testére. A málna-citrom ital a csecsemő tejével történő hozzásegítésével segíti a test megerősítését, ami különösen igaz a hideg évszakban.
Ugyanakkor ne felejtsük el, hogy a málnatea kiegészítő alkotóelemeit egymás után kell beadni, alaposan megvizsgálva a csecsemő reakcióját az ilyen kiegészítésekre. A megnövekedett HB szintű tejmennyiség nem garantálja az allergiás megnyilvánulások teljes hiányát, emellett a csecsemőnek valószínűleg nem tetszik a táplálkozás megváltozott íze.
A gyermekre gyakorolt hatás
A málna hatása a gyermek testére hasonló a bogyóknak az anyák egészségére gyakorolt hatására, azonban fontos figyelembe venni a gyermekek nagyobb hajlamát az allergiás tünetekre.. Ezért annak érdekében, hogy csak a tea előnye származhasson, fontos, hogy egy adagot bogyókat főzzünk.
Frissen: egy szoptató nő enni nem tud egy marék málnát naponta, a kezdeti szakaszban ezt az összeget több adagra osztva (ezeket a nap folyamán fogyasztják).
Természetesen felhasználhat egy kicsit több alapanyagot ital elkészítéséhez, de ebben az esetben fokozatosan (napi 100–150 g-ig) kell növelnie annak mennyiségét annak elkerülése érdekében, hogy a csecsemőnél kiütés vagy diatézis alakuljon ki.
Friss bogyós gyümölcsök evése után jobb, ha legkésőbb egy órával később táplálja a babát, megpróbálva választani a reggeli órákat. Ebben az esetben ideje lesz megfigyelni a morzsák új termékre adott reakcióját, amelyet nem lehet mondani az éjszakai szoptatásról: mind az anya, mind a baba aludni fog, és a mellékhatások csak reggel észlelhetők.
Tudod? Egy élettanilag egészséges nő 5-6 éves korig folytathatja a gyermek szoptatását, de a legtöbb szakértő azt tanácsolja, hogy másfél vagy két évig maradjon.
Ellenjavallatok
- A málnafélék jótékony tulajdonságairól szóló számos pozitív vélemény ellenére mindenkinek, aki a következő problémák miatt szenved, legyen óvatos a termék fogyasztásakor:
- magas vércukorszint;
- köszvény;
- vese- és húgyvezeték-problémák;
- fekélyek és gyomorhurut.
Ezenkívül a szoptatás ideje alatt a nők nem szabad koncentrált bogyós gyümölcslevet fogyasztani, amelyet gyümölcsitalokkal, teával vagy mindenféle gyümölcs, levél vagy hajtás alapú infúzióval helyettesíthetnek.
Mint láthatja, a málna szoptatás ideje alatt megengedett, de a lehetséges negatív következmények elkerülése érdekében győződjön meg arról, hogy nincsenek ellenjavallatok, és ne használjon visszaélést a bogyókkal, próbáljon italokat készíteni és kevesebbet fogyasztson friss gyümölcsöket.