A zöldségkert vagy kert elvonja a város nyüzsgését, figyelmet fordít a növényekre és segít a munka elfelejtésében. Annak érdekében, hogy ne terhelje meg a testet túlzott munka, legalább időnként szünetet kell tennie magának.
A fáradtság okai és következményei
Minden ember egyéni, és a fáradtság okai különböznek, de a források leggyakrabban hasonlóak. Lehet, hogy vezette magát: dolgozzon öt napot munka közben, hétvégétől reggel estig az ágyban. A terhelési adag elegendő ahhoz, hogy bárki leütötte.
Lehet, hogy nagyon aggódik a kert miatt: vajon minden előáll-e, helyesen ültetették-e, sok vizet öntettél stb. Az érzelmi stressz a fáradtság és a stressz egyik első jele: ideges vagy, hogy javítania kell a kerítést, és emellett építkeznie kell egy pavilonra? A negatív gondolatok és tapasztalatok sok energiát igényelnek.
A stressz miatt sok ember megváltozik a magassága. A svéd tudósok szerint este egy ember 1% -kal alacsonyabb lesz, mint reggel. Ennek oka az a tény, hogy a stressz feszültséget vált ki a vállakban, és hangot teremt a hátsó izmokban, ami arra készteti az embert, hogy közelebb hajoljon a talajhoz.
Ha időben nem állítja le a munkaórát, akkor kockáztathatja, hogy a test stressznek van kitéve, amely fokozatosan betegséggé válhat. Az első jelek az izmok és az ízületek fájdalma.A fáradtság ingerlékenyvé teszi az embereket, és a körülöttük lévő emberek kockáztatják, hogy forró kéz alá esnek. Ez veszekedéshez vezet a családban, és a stressz minden családtag számára átterjed.
A fáradtság kezelésének módjai
Kezdje a munkafolyamat megszervezésével. Írja le a hét terveit, és ne felejtse el elhagyni a kikapcsolódási helyet. Problémák megoldása, amint elérhetővé válnak, ne vigyázzon egyszerre mindent. Tehát kockáztatja, hogy egy hét alatt elkölt egy hetes erőforrást. Ahogy a mondás szól: "Ha két mezei vadot üldözel, akkor egyetlenet sem fogsz elkapni."
Ha zavarban van, hogy csak a kertben vagy, akkor ne rohanjon be a második félidőbe. Helyezze el az estét egy közös pihenésre, és nyugodt légkörben vitassa meg ezt a témát. Lehet, hogy mindenki számára megfelelő időt választ, és megosztja a feladatokat. Tehát tegye le magát, és a kert nem tűnik kemény munkának.
Változtassa meg a "szükség" szót a "akar" kifejezésre. Ne erőltesse magát arra, hogy a kerti növényeket korlátlanul ültesse be, csak azért, mert erre szükség van. Döntse el, mit akar pontosan: mit szeret a gyümölcsök és zöldségek. A foglalkozásnak szórakoztatónak kell lennie. Ha nem tetszik, akkor kétszer annyi erőt fog költeni. Ne éhezze magát a kerítés javításához.
Az időben történő étkezés jó energiát tölt be a test számára. Adjon hozzá vitaminokat étrendjéhez - ez stabilitását növeli.
Igyál gyógyteákat mézzel és citrommal vagy vadrózsa. Melegítik a testet és pozitívan befolyásolják az idegrendszert.
Változtassa meg a feladatait: a mentális terhelés után váltson fizikai feladatra. Ez segít abban, hogy ne „forraljon” a munka.
Az aktív fizikai aktivitás után fürödjön olajokkal. Élvezni fogja a pihentető fürdő hatását, ha étkezés előtt vagy 1,5-2 óra elteltével veszi azt. Ezután összpontosítson magára és pihenjen magányban legalább 10 percig.
Az izmok és az ízületek helyreállításának kellemes módja a masszázs. Segít teljes mértékben pihenni, javítja a vérkeringést az egész testben és dagasztja az eltömődött izmokat. A kertben végzett fizikai erőfeszítés után - pontosan erre van szüksége.
Kényelmesen veszi körül magát, és ne felejtse el élvezni tevékenységeit. Ha valami már nem tetszik, nézd át a feladatokat, és ne félj megváltoztatni őket. Nézze meg a kertjét oldalról, és rendezze úgy, ahogy szeretné, és nem úgy, ahogy mások tanácsolják.