Nem minden, a súlycsökkentésre tervezett étrend korlátozza az ételt, ami állandó éhségérzethez vezet. Vannak olyan ételek, amelyek éhezés nélkül segítik a fogyásban. Közülük a leghíresebb a zabpehely zselé. Könnyen elkészíthető, de rendszeres használat esetén nagyon jó eredményeket hoz.
Lehet-e lefogyni, ha zabpehely zselét iszik?
Zablisztből készült zselés zabszem és egyéb étrendi összetevő hozzáadásával segít a fogyásban. A lényeg az, hogy kövesse a használatának szabályait, és módosítsa étrendjét a választott étrendnek megfelelően. A megfelelő megközelítéssel havonta 10 kilogrammot veszíthet.
Fontos! Nem ajánlott zabliszt zselét használni lefekvés előtt, mert nagyon jól tonizálja és zavarhatja a normál alvást.
Összetétel és kalóriatartalom
A zabliszt zselé gazdag összetételének köszönhetően nagyon sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik.
Ide tartoznak az alábbi anyagok:
- vitaminok, amelyek elsősorban a B csoporthoz tartoznak, de vannak A, E és F is;
- probiotikumok, amelyek a bél mikroflórájáról gondoskodnak;
- mikro- és makroelemek, például kálium, fluor, magnézium és vas;
- jótékony rost;
- aminosavak, köztük a lizin, kolin, lecitin, metionin és triptofán.
És természetesen ne felejtsük el, hogy a zselében szereplő kiegészítő termékek sok hasznos összetevőt is tartalmaznak.
Ami az ital kalóriatartalmát illeti, elég alacsony ahhoz, hogy beépítsék az étrendi ételekbe, és így van legfeljebb 70 kcal. A termék tápértékének legnagyobb részét azonban az egészséges táplálja szénhidrátok - legfeljebb 11 g. És itt nagyon kevés fehérje és zsír van benne. Az egyetlen kivétel a tejben főtt zselé, mivel kalóriatartalma meghaladja a 100 kcal-t, tehát ez nem a legmegfelelőbb módszer a fogyáshoz.
A zabliszt előnyei
- Ez a termék nagyon fontos nem csak a test sport formájában történő fenntartásához, hanem számos egyéb hasznos tulajdonsággal is rendelkezik:
- gyorsan felszívódik a testben, kiküszöböli az éhségérzetet;
- nagyon pozitív hatás a bél mikroflórájára;
- megtisztítja a méreganyagok, sók és más káros anyagok testét;
- növeli a hemoglobint, pozitívan befolyásolja a vérképzés folyamatát;
- erősíti a csontokat és a fogzománcot;
- növeli az erek rugalmasságát és támogatja a szív munkáját;
- segít megszabadulni az allergiától;
- javítja a hangulatot és normalizálja az alvást;
- Segít a depresszió elleni küzdelemben
- szabályozza a hormonális hátteret;
- erősíti az immunrendszert;
- javítja a gyomor-bél traktus, a máj és a hasnyálmirigy;
- normalizálja a vércukorszint;
- csökkenti a koleszterinszintet;
- aktiválja az anyagcserét.
Nem szabad cukrot hozzáadni a fogyáshoz használt zabliszt zseléhez. Sokkal jobb mézre vagy nem tápláló szárított gyümölcsre cserélni.
Hogyan kell bevenni a fogyást?
A hatékony fogyás érdekében nem csak zselét kell enni, hanem el kell utasítania a zsíros és túl magas kalóriatartalmú ételeket is. Minden nap meg kell inni egy pohár italt, két adagra osztva. Lehet reggeli hozzáadása vagy snack pótlás. A zselét 30 perccel iszhatja reggeli és ebéd előtt, hogy evés előtt asszimilálódjon.
Ez az étel zablisztből és gabonafélékből készül a böjt napjainál is. A jó eredmény eléréséhez hetente néhány ilyen nap elegendő. Ha emésztési zavarok vagy emésztőrendszeri betegségek szenvednek, a kissell meleg formában kell inni.
A fenntartható hatás elérése érdekében legalább egy hónapig be kell tartania ezt a diétát.
Karcsúsító receptek
Sok házi recept létezik a zabliszt zselés készítéséhez. Íze és megjelenése bármi lehet, attól függően, hogy milyen hozzávalókat ad hozzá. Ez az étel nagyon egyszerűen készül, de előnyeit és ízét nehéz túlbecsülni.
Szemekből
Az étel kalóriatartalma 57 kcal.
összetevők:
- zabdara: 200 g;
- Hercules pehely: 100 g;
- 0% kefir: 100 g;
- tejföl 10%: 30 g;
- víz: 1,5 liter.
Tudod? Úgy gondolják, hogy a francia orvos, Jean de S. Catherine 120 évet tudott élni, mivel a zabból készült tinktúrákat évente háromszor, 2 hétig rendszeresen alkalmazták.
Lépésről lépésre főzési utasítások:
- Helyezze a gabonafélét és a gabonafélét egy három literes edénybe.
- Adj hozzá kefirot, tejfölt és töltsön meg mindent vízzel.
- Keverje össze az összes összetevőt úgy, hogy egyenletesen oszlanak el, és kötsön rá egy edényt gézre.
- Helyezze egy meleg helyre néhány napra, hogy az infúzió erjedjen.
- Szűrje le és csavarja ki a maradékot.
- Öntsünk egy serpenyőbe, és lassan tűzzük fel.
- Forraljuk fel, és távolítsuk el a tűzről.
- Hűtsön egy kicsit, és enni is lehet.
Videó: Zabliszt zselés karcsúsító
Kefirral
Kalóriatartalom - 87 kcal.
összetevők:
- Hercules pehely: 500 g;
- zab, gabonafélék: 100 g;
- 0% kefir: 100 g;
- méz: 30 g;
- mazsola: 50 g;
- víz: 2 l.
Lépésről lépésre főzési utasítások:
- Öntsön egy gabonaféléket, apróra vágott zabot és kefirot egy 3 literes edénybe, töltse fel vízzel.
- Mindent alaposan összekever, fedje le szoros fedéllel, és hagyja ezen a formában pár napig.
- Az infúziót szitán szűrjük.
- Hagyja még egy napig, hogy a zselés alapja elválasztódjon a kvasztól, amely a tetején lesz.
- Drain a kvass.
- Vegye ki az alapot, amely leállt a kannák alján. Adjon hozzá minden evőkanálnak ezt a vastag pohár vizet.
- Pároljuk, amíg megvastagodik.
- Adj hozzá mézet és mazsolát.
Tejjel
Kalóriatartalom - 135 kcal.
összetevők:
- főtt teljes tej: 500 ml;
- zabpehely: 100 g;
- méz: 30 g;
- burgonyakeményítő: 30 g;
- vanillin: ízlés szerint.
Tudod? Az Egyesült Királyságban zabliszt főzés bajnokságot tartanak az íz és megjelenés értékelésére.
Lépésről lépésre főzési utasítások:
- Öntsön meleg tejet a gabonafélékbe, és hagyja, hogy megduzzadjon 20 percig.
- Szűrje le az infúziót a sajtkendőn keresztül, és a lehető legnagyobb mértékben nyomja ki az összes folyadékot.
- Válasszon szét a tej felét és oldja fel benne a keményítőt.
- A másik felét forraljuk alacsony lángon.
- Adjunk hozzá vanillint és mézet.
- Öntsünk tejet és keményítőt, és forraljuk fel újra.
- Pároljuk, amíg megvastagodik.
- Hűtsük le szobahőmérsékletre, és öntsük tányérra vagy csészére.
- Szórja meg a cukor tetejét, hogy megakadályozzák a film kialakulását.
Gyümölcsökkel és bogyókkal
Az íz világosabbá és telítettebbé tétele érdekében más összetevőket adhatunk a zseléhez. A lényeg az, hogy alacsony kalóriatartalmúak és egészségesek. A szárított gyümölcsök, valamint a citrom és a homoktövis ideális erre a célra.
A recept a zselés homoktövis
összetevők:
- Hercules pehely: 90 g;
- friss homoktövis: 150 g;
- méz: 20 g;
- víz: 0,5 l;
- 1 narancslé.
Lépésről lépésre főzési utasítások:
- Öntsön vízzel zabliszt, és hagyja 8 órán keresztül erjedni.
- Válassza ki a levet a narancsból és öntse az infúzióhoz.
- Adj hozzá homoktövet és őröljön mindent turmixgéppel.
- Szűrjük le az infúziót, lassan tűzzük fel és másfél órán keresztül főzzük, amíg megvastagodik.
- Adj hozzá mézet és alaposan keverje meg.
- Egyél melegben vagy hűtve.
Kalóriatartalom - 64 kcal.
Csókolja meg a füge
összetevők:
- zabliszt: 80 g;
- szárított füge: 50 g;
- méz: 20 g;
- víz: 1 liter;
- fahéj, gyömbér, kardamom: ízlés szerint.
Lépésről lépésre főzési utasítások:
- Öntsön vízzel zabliszt, és hagyja 8 órán keresztül erjedni.
- Tegyük egy lassú tűzbe és főzzük kb. Másfél órát.
- Szűrje le, vegyen be egy csipet fűszer és füge, darabolva.
- A kapott keveréket őröljük egy turmixgépben, öntjük formákba és lehűtjük.
Kalóriatartalom - 42 kcal.
Csók a citrom recepttel
összetevők:
- Hercules pehely: 150 g;
- citromlé: 50 g;
- méz: 30 g;
- víz: 1 liter;
- héja 1 citrom.
Fontos! A cukorbetegség esetén nem szabad azonnal zablistet enni, jobb, ha legalább 15 percig főzik, mert kevesebb keményítőjük van, amely később cukorré alakul.
Lépésről lépésre főzési utasítások:
- Öntsük a pelyheket szobahőmérsékleten forralt vízzel.
- Hagyjuk 8 órán keresztül erjedni.
- Szűrjük le a kapott oldatot.
- Adjunk hozzá citromlevet és mézet, reszeljük a héját.
- Tegyük lassú tűzre, és főzzük, amíg megvastagodik.
- Hűtsük le szobahőmérsékletre, majd hűtsük le.
- Díszítsük mentalevélkel tálalás előtt.
Kalóriatartalom - 53 kcal.
Zselés szilvával
Kalóriatartalom - 22 kcal.
összetevők:
- zabliszt: 120 g;
- szilva: 50 g;
- vörös répa: 150 g;
- hűtött forralt víz: 2,5 l.
Lépésről lépésre főzési utasítások:
- Hámozza meg és vágja a répa apróra.
- Helyezze a zabliszt, az aszalt szilva és a répa a multicooker táljára, és töltse fel vízzel.
- Kapcsolja be az "Oltás" módot 30 percre.
- Távolítsa el a vastag anyagot és pároljuk 25 percig.
- Öntsön formákba és lehűtse szobahőmérsékletre.
Receptek a zabliszt zselés bogyókkal
Kalóriatartalom - 25 kcal.
összetevők:
- zabpehely: 100 g;
- szobahőmérsékleten forralt víz: 1,5 l;
- ízlés szerint bármilyen bogyó, fagyasztva: 300 g.
Tudod? A zabliszt semlegesíti a kellemetlen szagokat a hűtőszekrényben, ha nyitott tartályba helyezi.
Lépésről lépésre főzési utasítások:
- Csiszolja a pelyheket egy kávédarálóban liszt előállításához.
- Öntsen egy liter vizet és hagyja 8 órán keresztül erjedni.
- Adjunk hozzá bogyókat és 500 ml vizet.
- Tegyük egy lassú tűzre, és főzzük főzésig, majd kb. 5 percig, amíg buborékok képződnek.
- Távolítsuk el a tűzről, öntjük formákba és állítsuk lehűlni.
Videó: Zabliszt lekvár bogyókkal
Ellenjavallatok
Ennek a nagyon hasznos terméknek a használatára gyakorlatilag nincs ellenjavallata. Az egyetlen dolog, amelyet figyelembe kell venni, az egyéni intolerancia, ami nagyon ritka. De nagyon nagy mennyiségben nem érdemes fogyasztani, mert a nyálka felhalmozódását okozhatja a testben. Amellett, hogy a májban, a vesékben és az epehólyagban súlyos kóros kórtörténetük van, óvatosan kell venni a kisselt, és gondosan figyelni kell jólétüket, miközben azt szedik.
Az ilyen étrend fő előnye, hogy meglehetősen egyszerű otthon főzni a zselét, és nagyon hatékony eszköz a túlsúly elleni küzdelemben. Ezenkívül ez az ital az egész test számára előnyös, ezért javasoljuk, hogy számos betegség kezelésére használja azt.