Sok szakértő azt tanácsolja, hogy a fogyás folyamatát az étrend áttekintésével kezdje el. A helyes és egészséges étrend elkészítéséhez érdemes különös figyelmet fordítani azokra az ételekre, amelyek képesek felgyorsítani az anyagcserét. Az ilyen termékek tartalmaznak olyan fűszereket, mint a kurkuma és a gyömbér, és mézzel és citrommal kombinálva különösen hasznosnak tekintik.

Kurkuma, gyömbér, citrom, méz: főbb jellemzők

Ezek a természetes termékek számos hasznos ásványi anyag, vegyi anyag forrásai, amelyek erősítik az immunrendszert, erősebbé és tartósabbá teszik a testet.

E termékek összetétele magában foglalja mind a létfontosságú anyagokat, mind az egyedi anyagokat, amelyek korlátozott számban találhatók meg, és amelyek különös, jótékony hatással vannak az emberi egészségre.

Tudod? Az amerikai neurológusok tanulmányai kimutatták, hogy a citrom illóolaj befolyásolhatja az éhezést, csökkentve az étvágyat. Ennek a citrusnak a szaga irritálja az ízlelőbimbókat, nagymértékben tompítja az étel iránti vágyat.

Hasznos tulajdonságok

Az étel, amelyet egy ember eszik, jelentősen befolyásolhatja egészségét.

E termékek egyik legfontosabb tulajdonsága az képes felgyorsítani az anyagcserét, az anyagcserét a szervekben és szövetekbenennek köszönhetően a test megtisztul a zsírfelhalmozódástól, és természetes módon eltávolítja a méreganyagokat. De a kombináció hatékony eszköz lehet a fogyásban.

• Például a mézes kurkuma különösen erős hatással rendelkezik és képes:
• jelentősen befolyásolja a fogyást;
• tonizáló hatást gyakorol a testre;
• megszünteti a gyomor-bél traktus gyulladását;
• távolítsa el a méreganyagokat, toxinokat, antioxidánsokat;
• a gyulladás és a vírusos fertőzések megszüntetése;
• daganatellenes hatásúak.

Tudod? A friss és szárított gyömbért különféle ízesítésnek tekintik, mivel ízük különbözik egymástól. Tehát a por formájú fűszert gyakrabban használják az édességek készítéséhez, a friss gyökér pedig italokhoz és salátákhoz.

A fogyás hatásmechanizmusa

A súlycsökkenést az anyagcserének felgyorsításával érik el, vagyis az összes anyagcsere folyamat, beleértve a vérkeringést, az emésztést, a légzést, az energiafogyasztást, a test intenzívebb módjában zajlik, amelynek következtében több kalóriát égetnek el és fogyás érhető el. Az anyagcsere-mechanizmus és annak lelassulása ellenére a kalóriák égetése nehezebbé válik.

A fogyáshoz ezen termékek keveréke ajánlott, mivel ezeknek a termékeknek a következő hatása lehet a fogyáshoz:

• gyömbér illóolajok tonikus hatással van az erekre, ezáltal javítva a vérkeringést, ami felgyorsítja az anyagcserét. Ezért a gyömbérgyökér népszerű zsírégetőként;
• kurkuma Hatékonyan eltávolítja a méreganyagokat a testből, amelynek eredményeként megtisztulnak az erek, szervek, csökken az ödéma száma és csökken a súly. Ezenkívül a fűszer megakadályozza a zsírszövet növekedését, nem teszi lehetővé az angiogenezis - az erek képződését a testzsírban - kialakulását. A kurkuma serkenti az emésztést, csökkenti az étvágyat, növeli számos vitamin és ásványi anyag felszívódását;
• citrom hozzáadásával csökkenti az éhezést, normalizálja az anyagcserét. Növekszik a savasság a gyomorban, stimulálódik a gyomornedv kiválasztódása, és az anyagcserék intenzívebb módban zajlanak, a túlsúly gyorsabban megszűnik;
• méz - Kiváló antioxidáns, amely számos egyedi anyagot tartalmaz, amelyek semlegesítik a szabad gyököket, amelyek a testben a zsírmolekulák lebontása során fordulnak elő.

Ellenjavallatok és káros tulajdonságok

Az óvintézkedések betartásával adjon termékeket az étrendjéhez, mivel ezeknek a termékeknek számos felhasználási ellenjavallata van.

• Kurkuma és a gyömbér ellenjavallt:
• epekő betegségben;
• gyomorhurut, gyomorfekély és nyombélfekély;
• hasnyálmirigy-gyulladás;
• májgyulladás;
• diabétesz;
• terhesség és szoptatás alatt;
• a bőr gyulladásos folyamataival;
• vérzés (belső és külső);
• allergiás reakciókkal és egyéni intoleranciával.

Ne használja ezeket az anyagokat 6 év alatti gyermekek kezelésére

Főzési módszerek

Számos recept létezik immunitás növelésére, az anyagcserének fokozására és a felesleges kalóriák égetésére - mindenki választhat egy italt, amely megfelel az ízlési preferenciáinak, legyen az tea, infúzió, turmix vagy savanyú tejrázás. Kellemes és kényelmes módon érheti el a maximális előnyöket a test számára, de a kívánt hatás elérése érdekében az ajánlott arányoknak megfelelően.

Kurkuma, gyömbér, citrom és méz tea

összetevők:

• méz - ½ csésze;
• kurkuma - 3 teáskanál;
• friss gyömbérgyökér, zúzott - 50 g;
• citrom - 1 db .;
• fekete bors - 1 csipet.

Fontos! Ezt a hasznos gyógyszert is inni javasoljuk üres hasán, amely lehetővé teszi a test számára, hogy maximális mennyiségű vitamint és ásványi anyagot nyerjen.

Főzéstechnika:

1. Hámozzon és szeletelje a friss gyömbért vékony szeletekre és dörzsölje meg a citromot.
2. Keverje össze a kurkuma, a gyömbér, a citrom, a bors és a mézet.
3. Helyezze a keveréket egy üveg, zárt tartályba, és hűtse le. Felhasználhatósági időtartam - legfeljebb egy hét.
4. Teáshoz 2-3 evőkanál kell bevennie. l. fűszeres keveréket, és öntsön forró vizet, de nem forrásban lévő vizet. Az italt 30 percig infúzióban adják.

Turmixokat

összetevők:

• citrom - 1 db .;
• gyömbérgyökér - egy darab 2–2,5 cm hosszú;
• zeller - 3 szár;
• avokádó - ½ gyümölcs;
• dátumok - 1-2 db .;
• kurkuma - 1 teáskanál;
• szója tej, kókuszdió vagy mandula tej - 100 ml;
• víz - 100 ml.

Főzéstechnika:

Hámozza meg a citromot, apróra vágja a zellert és öntse az összes hozzávalót a turmixgép táljába. Beat, amíg sima. Ezt a mennyiségű turmixot 2 adaghoz tervezték.

Ital (infúzió)

összetevők:

• kurkuma - ½ teáskanál;
• citrom - ¼ átlagos gyümölcs;
• őrölt gyömbér - ¼ teáskanál;
• fahéj - ¼ teáskanál;
• méz - 1 teáskanál;
• víz - 200 ml.

Fontos! A méz csak meleg italhoz adható, mivel rendkívül magas hőmérsékleten történő használata rákkeltő anyagok kialakulásához vezet, amelyek befolyásolják a rákos sejtek fejlődését.

Főzéstechnika:

1. Szedje ki a citromlevet egy pohárba, és adjon hozzá őrölt gyömbért, öntsen forrásban lévő vizet mindent.
2. Hagyja az italot főzni 10-15 percig, majd az őrölt kurkuma, fahéj és bors hozzáadásához.
3. Kellemesebb és gyengébb íz hozzáadásához mézet adnak hozzá.

Kombináció tejtermékekkel: kefir, joghurt

összetevők:

• kefir - 200 ml;
• kurkuma - 1 teáskanál;
• őrölt gyömbér - ¼ teáskanál;
• fahéj - ¼ teáskanál;
• bors - 1 csipet.

Főzéstechnika:

Keverjük össze és öntsük a fűszereket bármilyen erjesztett tejtermékkel; a leggyakrabban kefirot vagy joghurtot használnak, ám azok helyettesíthetők ayrannal vagy bármilyen másval. Ilyen ital fogyasztása jobb, mint szobahőmérsékleten, naponta kétszer, üres hasán. Az étkezés 30–60 perc után kezdődik.

Az ilyen savanyútej-készítmény célja az emésztőrendszeri problémák kiküszöbölése, mivel csökkenti a bélben a putrefakciós folyamatok valószínűségét, metabolikus folyamatokat vált ki, csökkenti az étvágyat, és elősegíti a zsírsejtek lebontását.

A kurkuma és a gyömbér mézzel és citrommal kombinált használata pozitív hatást gyakorol a lassú anyagcserére, ami jelentősen javítja az egész test munkáját, és csökken a testtömeg.