Alvászavarok nemcsak az időskorban szenvednek, hanem a fiatalokban is, stressz, aggodalom, intenzív fizikai vagy mentális munka szenvedése után. Ebben az esetben nem szükséges azonnal rohanni a gyógyszertárba szabadalmaztatott gyógyszerért, a rossz alvás problémáját otthoni gyógyszerekkel lehet megoldani. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogyan lehet mézet venni az éjszakai pihenés előtt, hogy jól aludhasson.

A méz tulajdonságai

Ezt a terméket a virágnektárt gyűjtő méhek állítják elő. A méh testében speciális enzimeket adnak az összegyűjtött édes gyümölcslevekhez, amelynek eredményeként összetételük megváltozik. A méhek ezeket a leveket a kaptárba viszik, ahol a méhsejtekben tárolják, és fokozatosan mézvé alakulnak.

Tudod? A méhek csodálatos rovarok, akiknek szerepe a virágok beporzásában létfontosságú a vadvilág számára. Szociális rovarok, szervezett kaptártelepeken élnek, és a közösségükben jól meghatározott hierarchiának vannak kitéve.

A termék különféle típusai vannak, amelyek színét, ízét és textúráját tekintve különböznek egymástól. Virágos - levendula, hárs, akác, általában aranyfehéres színű és nagyon illatos. Hajdina vagy fenyő - vöröses-barna színű és fűszeres ízű, meglehetősen hosszú ideig folyékony állapotban maradnak, kristályosodás nélkül. Mindegyik fajta nemcsak jellegzetes ízével, hanem szakemberek szerint különféle gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik.

Kalóriatartalom

Azok az emberek, akik nem nagyon ismeresek a mézben, nem tudják eléggé, hogy ez a termék annyira tápláló és hasznos-e, mint a gyártók és az eladók. A tudósok azt állítják, hogy ennek az anyagnak kb 320 kcal / 100 gramm. Magas cukortartalma és alacsony víztartalma miatt a terméket hosszú ideig tárolhatja.

A méz alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a szokásos cukor, de erősebb édesítő képességgel rendelkezik. Tehát, ha édesség hozzáadásához használja, sokkal kisebb mennyiségre lesz szüksége, mint a cukorhoz, de ugyanolyan ülő tulajdonságokkal. A mézben található cukorvegyületek sokkal alacsonyabb terhet jelentenek az emberi anyagcseréhez, mint a szokásos asztali cukor: enyhébb ingadozásokhoz vezetnek a vércukorszintben, amelyek csökkentik az étkezési vágyat. Ez különösen hasznos lehet az elhízott vagy diétás betegek számára.

Fontos! Bármely étel, beleértve az egészséges táplálékot is, veszélyesvé válik, ha rosszul dolgozzák fel vagy nem egészségügyi szempontból tárolják. Ez vonatkozik a mézre is - a minőség nem mindig felel meg a vártnak. Gyakran a gátlástalan eladók hígítanak egy drága terméket cukorszirupdal, ezért jobb vásárolni édességeket ismerős méhészektől vagy egy ismert, megbízható kereskedelmi cég jele alatt.

Kémiai összetétel

A méz 75% invertcukorból, azaz egyenlő rész glükóz és fruktóz keverékéből áll. Ezenkívül 20% vizet és egyéb cukrokat (szacharóz, maláta) tartalmaz, amelyek mennyisége a méztermék típusától függ.

Vitaminok és ásványi anyagok

100 gramm méz 0,2 g ásványi anyagokat is tartalmaz (kalcium, kálium, nátrium, klór). Ezen kívül vannak enzimek, aminosavak, nyomelemek (vas, cink, réz) és vitaminok (C-vitamin, tiamin, riboflavin és niacin), de csak nagyon kis mennyiségben. A termék pontos összetétele kissé változhat a fajtától függően.

A méz tulajdonságai az emberi test számára

A mézterméket mindig is használták a hagyományos orvoslásban, és ma nagyon népszerű otthoni gyógyszerként. Gyulladáscsökkentő, antibiotikus és allergiaellenes hatásokkal rendelkezik, erősíti az immun- és szív-érrendszert.Farmakológiai szempontból a méz nem tekinthető gyógyszernek. Ennek ellenére a méz és a méhészeti termékeket (propolisz, méhviasz, méhpempő) gyógyászatban használják gyógyászati ​​célokra, ezt a kezelést apitherapy-nek nevezik.

Tudod? A méz évszázadok óta népszerű termék. Édességek hozzáadásához italokhoz (tea, kávé, tej) vagy desszertek, sütemények, marinátok készítéséhez hús- és zöldségételekhez.

Haszon

A termék különálló összetevőkre történő értékelése teljesen téves. Ez a különféle aktív összetevők és kiegyensúlyozott természetes arányuk egymással szemben. Mindez pozitív hatással van az emberi test egyes szerveire. A méz minősége és terápiás hatékonysága a termék botanikai és földrajzi eredetétől függően nagymértékben változhat. A virágszüret több vitamint tartalmaz, a hajdina vagy az erdő pedig több ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz. Példák a különféle méz összetevők kölcsönhatására:

1. A mézben található B1-vitamin szükséges a cukor disszociációjához, miközben a mangán nyomelem támogatja. A magnéziumot ismét a D6-vitamin jelenlétében szívja fel a test.
2. Csak a C-vitamin és az ásványi réz jelenlétében használható fel a termékben található növényi vas az emberi testben. Az erdei méhek betakarításában a vastartalom (legfeljebb 3,4 mg / 100 g) kétszer annyi lehet, mint a marhahús esetében. A króm képes javítani az inzulin hatását, és „glükóztolerancia faktornak” is hívják, és fontos a glükóz szervezetben történő felhasználása szempontjából, mivel biztosítja az inzulin teljes fejlődését a sejtben.
3. Az aminosavak a fehérje fő alkotóelemei, és a mézterméknek két fontos vegyülete van: acetilkolin és kolin, tehát jó terápiás támogatás lehet a különféle szívbetegségek kezelésében. A kolin növeli a cukor felhasználását és elősegíti a fruktóz beépülését a máj glikogénjébe. Az édesítőszer fogyasztása után a májban 80% -kal több glikogént termelődik, mint amikor azonos mennyiségű izolált glükózt fogyaszt.
4. A méztartalmú szerves savak elsősorban a méhek nyálmirigyéből származnak, és stimulálják az emésztést.
5. A méz pollentartalma negatív allergiás reakciókat válthat ki, mint például széna láz vagy asztma. Az allergusok azt javasolják, hogy a pollenre allergiás betegek inniuk legalább egy teáskanál mézet naponta, hogy fokozatosan hozzászokjanak az allergiát kiváltó elemhez.
6. Ezenkívül a méz több mint 100 különféle természetes ízt, valamint gátló és antibakteriális anyagot tartalmaz. Ezek az inhibitorok felelősek a felső légúti fertőzések nyugtató hatásáért. Egy régi otthoni gyógyszer, meleg tej vagy tea mézzel továbbra is hatékony a megfázás kezelésében.

Fontos! A méznek természetesnek kell lennie, és a nagyvárosoktól távol eső helyeken kell gyűjteni. A városok nem lehetnek a méhészet közvetlen közelében, köztük a legkisebb távolság 16 km.

Gyógyászati ​​tulajdonságok:

1. A méz egyik leggyakoribb felhasználása a sebgyógyítás. A termék összetétele megakadályozza a patogén mikroorganizmusok szaporodását, mivel a méz elvonja a baktériumokat a víztől, hozzájárulva ezek tömörítéséhez és halálához. Ezen túlmenően olyan speciális összetevőket (inhibitorokat) találtak, amelyek képesek küzdeni a kórokozókkal szemben. Így a sebbe alkalmazott édes termék fertőtlenítő és antibiotikus hatással bír, enyhíti a gyulladást és gyorsabban gyógyítja meg a károsodást.
2. A méz magas fruktóztartalma miatt hashajtó hatással lehet az emberi testre. Ezt gyakran használják, különösen a székrekedésben szenvedő gyermekek kezelésére: egy vagy két teáskanál méz megkönnyebbülést okozhat a gyermeknek.
3. Ezenkívül a méztermék erősíti az immunrendszert. Az ősidők óta otthoni gyógyszerként használják a megfázás megelőzésére és kezelésére.

Fontos! A bőr károsodásának elkerülésére nem a szokásos édes mézet, hanem a sebek speciális felhasználását használják. További terápiás célú képzésen vesz részt, sterilizálják, és következetességét szabályozzák.

Káros és ellenjavallatok

A méz nem tartalmaz cukrot, éppen ellenkezőleg, ez a termék telített vele. Noha ez a hagyományos cukor alternatívája, a terméket nem lehet nagy mennyiségben felhasználni. A gyermekekkel szembeni szuvasodás megelőzésében nem kívánatos italokat vagy ételeket mézzel édesíteni, hogy ne provokálják e betegség előfordulását.Ha egy személy cukorbetegségben szenved, akkor orvosának kell konzultálnia, mielőtt a mézet az étrendbe felveszi, mivel a termék cukorbetegek számára káros, és kissé kevésbé ártalmas fruktózot tartalmaz. Nem kívánatos egy édes termék fogyasztása sem emésztőrendszeri betegségek, bizonyos típusú szív- és érrendszeri betegségek, valamint elhízás esetén. A legfeljebb egyéves gyermekek táplálkozásában nem szabad szerepelni a méz. A termékben található baktérium spórák vagy pollen nagyon veszélyes lehet a gyermekre, mert a bélje még nem képes megbirkózni velük. Ezenkívül az anyagban található pollen, bár ritkán, allergiás reakciókat válthat ki.

Milyen adagokat lehet bevenni

Az egészséges napi adag felnőttnek 1-2 evőkanál tiszta méz. Ez immunitást biztosít a test számára, egészséget és energiát ad, mivel az anyag az alapvető tápanyagok gazdag forrása.

Hogyan kell használni a méz éjjel?

A vér inzulinszintjének növelésével a méhek édessége stimulálja az agyat triptofán előállítására, amely később szerotoninná alakul és elősegíti a jó alvást.

Az emberek néha olyan időszakokat tapasztalnak, amikor a fáradtság és a fizikai kimerültség megnehezíti a mély és nyugodt alvásban való elaludást. Ezekben az esetekben egy evőkanál méz esti bevétele kb. 25 g. Krónikus álmatlanság esetén orvoshoz kell fordulnia, hogy megtudja, szükséges-e súlyosabb kezelés.Felhasználási feltételek:

1. A terméknek természetesnek kell lennie, közvetlenül a méhésztől vásárolva. A szupermarketből származó méz további feldolgozáson megy keresztül, ami számos fontos tulajdonság elvesztéséhez vezet.
2. A vételt közvetlenül lefekvés előtt kell megtenni. A hatás különösen akkor észlelhető, ha a test megszokja a tiszta, bio és egészséges termék napi adagját.

Tudod? Az Méhészek Osztrák Szövetsége által végzett tanulmány eredményeként kiderült, hogy bizonyos immunsejtek (T-limfociták) száma nőhet a méz napi fogyasztása mellett.

Milyen a méz alvási hatása:

1. Ez az eszköz stimulálja a májat éjjel, energiává válik, és elegendő mennyiségű vitaminnal, ásványi anyaggal és glükózzal látja el a testet, amelyek elősegítik a máj egészségét.
2. A termék glikogént biztosít, amely elősegíti a máj éjszakai tisztítását és méregtelenítését. A máj és a nyirokrendszer éjszaka látja el a méreganyagok eltávolítását a testből. Amikor egy ember lefekszik, a máj már feldolgozta a glikogén nagy részét, ezért a méztermék további adagja után lefekvéskor a test optimálisan elvégzi feladatait, amelynek eredményeként az alvás erősebbé válik.
3. Egy evőkanál méz segít az emberi agynak kiválasztani a melatonint. Sok álmatlanságban szenvedő ember, mert esélye van elaludni, egy gyógyszertárból származó melatonin kapszulát használ. De egy ilyen egyszerű művelet, mint egy kanál méz fogyasztása lefekvéskor, elősegítheti a melatonin természetes kiválasztását. A melatonin segít szabályozni a test belső óráját, alvási és ébrenlétét. A melatonint fogyasztják álmatlanságban szenvedő vagy a cigaretta lemondásától is aggódó emberek is, ebben az esetben ez a gyógyszer is hasznos lehet. A melatonint "egészségügyi hormonnak" is nevezik. Segít az ember immunitásának javításában, felgyorsítja és megkönnyíti a szövet javulását alvás közben.
4. A termék növeli az inzulin szintjét a vérben, ami serkenti a triptofán az agyba történő felszabadulását. A triptofánt átalakítják szerotoninná, amely viszont melatoninná alakul. A melatonin gátolja az inzulin felszabadulását, amely elősegíti a test további stabilizálását a vércukorszint éjjel.

Fontos! Ha egy személy megszerezte a szokást, hogy cukrot csinál tea- vagy kávékkel édesítse, vagy egy pohár vizet igyon mézzel, a test számára többféle előnye lesz, és az egészség jelentősen megerősödik.

Hasznos tippek

Ne melegítse lenyelése előtt, és ne keverjen más folyékony vagy szilárd ételekkel (például forró tea, forró tej). A hőmérséklet elpusztítja a legtöbb méz enzimet. Használata során a lehető leghosszabb ideig lenyelése előtt tartsa a szájában, hogy az édességekben lévő anyagok (illóolajok, ásványi anyagok, glükóz) közvetlenül a véráramba kerüljenek.Ezenkívül a szájban megolvadt termék közvetlenül táplálja a szájüreg sejtjeit (nyálmirigyek, ízlelőbimbók a nyelven, az ínyek sejtjei). Ezeknek a sejteknek nagyobb mennyiségű energiára és jó szénhidrátokra van szükségük a szerkezetük helyreállításához. A jobb étkezési ínysejtek alacsony lokális zavarok (fertőzések, vérzés, degeneráció) és más testsejtek, például a szívsejtek gyors telítettségének kockázatát jelentik fizikai erőfeszítés során.

Nem kell sietni gyógyszereket keresni a megfelelő alvás érdekében. Az álmatlanságot vagy a felületes szorongó alvást el lehet távolítani egy kanál mézzel éjjel természetes állapotban történő felhasználásával vagy az édesség feloldásával egy pohár meleg tejben (víz).