Annak érdekében, hogy az emberi test normál üzemmódban működjön, meg kell pihennie a gyorsételtől. Még ha jól is eszik, a táplálkozási szakemberek továbbra is javasolják a böjt napok megszervezését a méreganyagok és méreganyagok tisztítására. Nagyon sok termék alkalmas erre a célra - gyümölcsök, gabonafélék, tejtermékek, zöldségek. A hajdina és a kefir kombinációját azonban hatékonyabbnak tekintik, mivel ez a két alkotóelem kiválóan tisztítja a testet, és hozzájárul a fogyáshoz.
A böjt napjának előnyei és káros következményei a kefir és a hajdina esetében
A hajdina kielégítő, de ugyanakkor diétás termék. Ha megeszi, akkor hosszú ideig tele lesz.
Fontos! Kirakodás előtt készítse elő testét. Legalább az előző este vacsorára ne egyen káros és nehéz ételeket.
A gabonafélékben hatalmas mennyiségű vitamin és ásványi anyag található:
- B-vitaminok;
- réz;
- vas
- foszfor;
- jód;
- élelmi rost.
A hajdina kása jól eltávolítja a méreganyagokat és javítja a belső szervek működését. Ami a kefirhoz, ez egy olyan termék, amely segít a fogyásban. Bél számára hasznos baktériumokat, fehérjéket, A, C, H vitamint, zsírsavakat, kalciumot, káliumot, jódot stb. Tartalmaz.Ez a két termék nagyon jól kiegészíti egymást. A kefir és a hajdina fő előnye, hogy e termékek fogyasztása után még nem akar enni. Ennek a böjt napnak köszönhetően megszabadulhat az ödémától, a méreganyagoktól, javíthatja az emésztőrendszert, és egy nap alatt akár 1 kg-ot is elveszíthet.
Természetesen a felkészületlen emberek kalóriahiánya valódi teszt lehet, és akár a testre is káros lehet, tehát mielőtt kicsit éhes lenne, fontolja meg néhány árnyalattal:
- Eleinte nehéz hozzászokni az ilyen napokhoz - fejfájás, irritáció lehetséges.
- Ha súlyos emésztőrendszeri problémái vannak, keresse fel orvosát.
- A böjt napjainál jobb kizárni a fizikai aktivitást.
- Ügyeljen arra, hogy ne legyen allergiás hajdinara vagy kefirre.
Hogyan válasszuk ki a hajdina egy böjt napra
Annak érdekében, hogy a kirakodás a lehető legpozitívabb hatást érje el, a legjobb a zöld hajdina, mivel nem alkalmas hőkezelésre, és az összes hasznos alkotóelem benne van. Más fajok táplálkozási értéke kissé rosszabb, de észrevehető eredményt is nyújt.Mielőtt vásárolna egy terméket, ellenőrizze frissességét. Ha a csomagolás kinyitásakor a bőség illata bűz - nem szabad használni. Jobb, ha a legmagasabb fokozatú hajdist vesszük - ez tartalmazza a legkevesebb szennyeződést.
Hogyan töltsön böjt napot hajdina és kefir mellett
A kefir és a hajdina kása kirakodását hetente csak egyszer kell elvégezni. A kefir nem zsíros, lehetőleg 1%. A teljes nap folyamán akár 2 liter italt iszhat. Meg kell főzni a hajdina helyes elkészítését. Ehhez öntsünk egy pohár gabonafélét két pohár forrásban lévő vízzel, és éjszakán át hagyjuk fedéllel lefedni.
Tudod? A tudósok bebizonyították, hogy a hajdina kása fogyasztása javítja az agy működését és javítja a hangulatot.
Reggel a zabkását több részre kell osztani, és olaj és só hozzáadása nélkül is fogyasztható. TA gabonapehelyet kefirral is kitöltheti és 8 órán át hagyhatja. A nap folyamán elegendő vizet kell inni, körülbelül 1,5 liter - ez felgyorsítja a káros anyagok eltávolítását. Igyál gyógyteát cukor nélkül.
Egynapos menü
Öntsünk 250 g hajdina két pohár kefirral és hagyjuk egy éjszakán át hagyni. Másnap ossza a zabkását 5 adagra. Igyon egy pohár vizet egy órával a reggeli előtt. Ezután 2 óránként enni hajdina, egy órával inni egy pohár vizet vagy teát étkezés előtt. Ha éhesnek érzi magát, akkor enni egy almát.
Hogyan kell főzni hajdina kefirral
Öblítse le alaposan a gabonaféléket, és távolítsa el a törmeléket. Ezután töltsön egy pohár hajdina-t három pohár kefirral. Hagyja, hogy a kása éjszakán át megduzzad. A legjobb hűtőszekrényben tartani, hogy az íz ne legyen különleges. Másnap a kész edény elfogyasztható.
Milyen gyakran tehetek böjtöt napot
Csökkent kalóriájú böjtnapok hetente csak egyszer végezhetők. Ne csökkentse az 500 kcal alatti kalóriát, mivel a böjt óriási stresszt jelent. Ha gyakran rendezi a kirakodást, akkor a test éppen ellenkezőleg, elkezdi a zsírok felhalmozódását, hogy megvédje magát az éhezéstől, amely anyagcseréhez vezethet.
Fontos! Ha nem érzi magát, ne rendezze le a kirakodást. Ha gyengeséget, álmosságot, kellemetlenséget, fejfájást vagy egyéb fájdalmat érez, jobb, ha tartózkodik az éhezéstől.
Találatok
Ha rendszeresen rendez kefir- és hajdina napokat, akkor könnyen megszabadulhat a túlsúlytól. És ne vegye fel a jövőben sem. Egy kirakodás esetén akár 1 kg-ot is elveszítheti, ami nem tér vissza.A bél tisztításának köszönhetően a termékek összes hasznos komponense sokkal gyorsabban és jobban felszívódik. A méreganyagoktól és toxinoktól való megszabadulás pozitívan befolyásolja a test általános állapotát, kiküszöböli a bőrhibákat.
Ellenjavallatok
A hajdina és a kefir hatalmas előnyei ellenére egy ilyen étrend árthat a testnek.
- Számos ellenjavallat létezik, ideértve a következőket:
- szoptató anyáknak - mivel sok hasznos anyag kerül a gyermekhez tejjel, ezért ellátásukat ki kell egészíteni. Vagyis rendszeresen enni egészséges ételeket megfelelő mennyiségben;
- emésztőrendszeri betegségekben szenvedők - ilyen betegségek esetén kiegyensúlyozott étrendre van szükség, és az éhezés csak súlyosbíthatja a helyzetet;
- a termékek egyéni intoleranciája;
- rossz közérzet - a böjt napoknak abszolút kényelemben kell lenniük, tehát ha még egy kicsit rosszul is érzi magát, akkor jobb, ha elhalasztja a böjtöt.
A test ürítése nagyszerű módja az egészség megtisztításának és javításának. A lényeg az, hogy kövesse az összes szabályt, és ügyeljen az ellenjavallatokra, akkor a böjt nem ártana, hanem könnyedségét és észrevehető súlycsökkenését okozza.Tudod? A hajdina sok segítséget nyújt az álmatlanságtól, a hajdina héja kitölti a párnákat az alvás minőségének javítása érdekében.