Mindenki ismeri a fenyőmagok kétségtelen jótékony tulajdonságait az emberi test számára, amelyeket a szibériai fenyő ágaiból gyűjtöttek. Gazdag vitaminok, zsírsavak, ásványi anyagok forrásai, amelyek növelik a hatékonyságot, javítják a vér összetételét, kezelik a vérszegénységet és normalizálják az idegrendszert. De sok szülő aggódik a kérdés miatt: lehet-e fenyőmagot adni a gyermekeknek, és milyen korban vehető be az étrendbe.
A fenyőmag összetétele
A fenyőmagmag hatalmas tápanyagokat tartalmaz. 100 g termék tartalmaz: 15,6 g fehérjét, 28,4 g szénhidrátot és 56,0 g zsírt. Teljes kalóriatartalom - 680 kcal. A fehérje nagy része könnyen emészthető, cserélhető és esszenciális aminosavak.
A zsírok elsősorban a többszörösen telítetlen zsírsavak, elsősorban az olajsav csoportból származnak. A rost és a keményítő túlnyomórészt a szénhidrátokból származik. Szerves savakat tartalmaz, citromsavat is talál. Ez a termék nem tartalmaz koleszterint.
Tudod? A cédrusmag hozzájárul a fogyáshoz. Csökkentik a testtömeget anélkül, hogy kevesebb kalóriát fogyasztana.
A mag tápanyagok teljes skálája a következő:
- Vitaminok: A, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B6 (piridoxin), C, E, PP, folátok, pantoténsav, niacin.
- Az ásványi komplexet cink, mangán, vas, réz, kalcium, magnézium, foszfor, kobalt, jód, nátrium, alumínium képviselik.
- Egyéb összetevők: lecitin, hemicellulóz, élelmi rost.
Lehetséges gyermekek számára fenyőmagok
A gyerekek ezt a diót használhatják. Ezeknek jelen kell lenniük a menüben, mivel hozzájárulnak a test normál fejlődéséhez, elősegítik a tejfogak állandóra váltását. A diónak kedvez a csökkent immunitás. Ezen felül ízlésesek és édesek, amit a gyerekek különösen szeretnek.
Fontos! A cédrusmagok allergiás intoleranciát okozhatnak, ezért ezeket óvatosan be kell vezetni a gyermekek étrendjébe.
Milyen korban kaphatják a fenyőmagok a gyermekeket
Az egészséges élvezet diéta beviteléhez a legmegfelelőbb életkor legalább 3 év. Egyes orvosok azt javasolják, hogy gyermekeiknek még 4 éves korukban kezdjék el adni őket, nem korábban. Kevesebb, mint három éves korban a törékeny gyomor nem képes megbirkózni ilyen mennyiségű zsírral.
Táplálékkiegészítőként a fenyőmag több grammot termel, és fokozatosan felmelegszik napi 20 grammra. Ha a gyermek jól tolerálja a tápláló táplálkozást, az adagot hetente kétszer 30-50 g-ra lehet növelni.
Milyen dió jó gyerekeknek
- A szibériai cédrusmag tökéletesen erősíti az immunrendszert, és további dió használata erősíti a hatást. Ezenkívül a dió a következő okokból hasznos:
- tartalmaznak erős antioxidáns komplexet;
- serkenti a növekedési hormon szintézisét, javítja a nyálkahártyák és a bőr állapotát;
- a D-vitaminnak köszönhetően erősítik a fogakat és a csontokat azáltal, hogy fenntartják az anyagcserét a csontszövetben;
- a gerinc és az ízületek betegségeinek megelőzése;
- nyugtassa a csecsemő izgatott pszichéjét és nyugodtan aludjon;
- hozzájárul az agy, a nemi és látószervek, a vesék fejlődéséhez;
- a magban lévő zsírsav-komplex képezi és erősíti a sejtmembránokat a növekvő gyermek testében;
- jótékony hatások a testi és szellemi fejlődésre;
- erősíti a fogzománcot, enyhíti a gyulladást.
Ellenjavallatok és lehetséges károsodások
A jó mellett bármely termék kárt is okozhat. A fenyőmagot illetően emlékeztetni kell arra, hogy három év alatti gyermekeket nem szabad nekik adni, mivel a zsír-intolerancia mellett a dió is nagyon kicsi, és a baba könnyen megfojthatja őket. A fő ellenjavallat egy kezelésre adott allergiás reakció.
Így elmondhatjuk, hogy a fenyőmag nem csak lehetséges, hanem gyermekeknek is adható. Gazdag összetételének köszönhetően ez a termék kétségtelen előnyt jelent a gyermekek testében. Ne feledje azonban az életkor korlátozásait, a használati normákat, és figyelembe kell vennie a termékkel szemben esetlegesen fellépő allergiás reakciókat.