Másnap a Szövetségi Táplálkozási Központ vezető tudósai ismertették a környezetben kialakult átlagos orosz fő étkezési hibáit.
Alla Pogozheva, aki a központ szakértője szerint, ma az Oroszországi Föderáció lakosai hatalmas hangsúlyt helyeznek a cukorra, aktívan hozzáfűzik azt nemcsak napi étlapjukhoz, hanem gyermekeik ételeihez is.
Ennek eredményeként az ország jelenlegi fiatalabb generációja ötször annyi cukrot kap, mint az megengedett.
Ezenkívül ahelyett, hogy egészséges egészséges ételekre összpontosítanának, az oroszok lelkesen támaszkodnak lisztre. De ez, mondja Pogozheva, haszontalan kalóriák, amelyek zsírsá alakulnak és túlsúlyosak.
Elég elhagyni a liszttermékek, édességek és sütemények számát, de ugyanakkor „préselni” a tejet, sajtokat, túrót, halételeket, baromfitermékeket, alacsony zsírtartalmú marhahúst, babot és teljes kiőrlésű gabonát. Végül is, ezeknek a termékeknek kell alapulniuk az oroszok napi étrendjében, akik betartják a megfelelő táplálkozást.
„A kolbászokat és a kolbászokat meg kell tagadni, csirkével vagy belsőséggel helyettesítve. Vigyázzon a halakra, és nem feltétlenül pirosra! - hangsúlyozza Alla Pogozheva. - Végül is vannak makréla, szürke tőkehal, hering, amelyek olcsóbbak, mint a rózsaszínű lazac és a lazac, de nem kevésbé hasznosak.
Ne táplálja a gyerekek édes túrós desszerteit a boltokban, hanem főzzen nekik házi joghurtot, vagy vásároljon farm túrót, és díszítse azt szezonális gyümölcsökkel. Mindez segít Önnek és utódjainak egészségesebbé válni! ”