A korpával történő sütést régóta a szegények ételeinek tekintik. De az idő múlásával, a táplálkozási szakembereknek köszönhetően, a termék iránti hozzáállás megváltozott. Mi a búzakorpa használata, hogyan lehet lefogyni velük - részletesebben az alábbiakban a cikkben.

Melyek a búzakorpák a fogyáshoz?

A korpa fő előnye a fogyás során a rost rendelkezésre állása. A lenyűgöző mennyiségű élelmi rost, amely szintén oldhatatlan, nagyon sok jótékony tulajdonsággal rendelkezik a test számára. A rost felszívja a gyomornedveket és duzzad, ami telítettség érzetét okozza. Ennek megfelelően az étel része csökken, és nincs szükség további snackre.

Fontos! Az étrendnek különféle ételeket kell tartalmaznia, meg kell őriznie a vitaminok és ásványi anyagok egyensúlyát, a BZHU-t. Ellenkező esetben az elemek hiánya gastrointestinalis betegségekhez és egyéb testproblémákhoz vezet.

A durva élelmi rost a seprű elvén működik, eltávolítva a test toxinjait, valamint a gyógyszerek, az emésztetlen élelmezési darabok bomlástermékeit. A Bran képes arra, hogy normális anyagcsere-folyamatot alakítson ki. A termék csökkenti a vércukorszintjét, eltávolítja a koleszterint. A búzakorpa helyreállítja a mikroflórát a gyomorban és a belekben. A perisztaltika javítása segít csökkenteni a zsírbontást.

Hogyan kell bevenni a fogyáshoz

A fogyáshoz helyesen kell vennie a korpát: kezdje egy kis adaggal, figyelje meg a testet, majd fokozatosan növelje a bevitelt. Az első alkalom elegendő 1 teáskanál. - Ez 5 g termék. Egy nap, az egészség károsítása nélkül, 30-50 g keveréket fogyaszthat. Enni kell étkezés előtt, 20-30 percig, sok vizet inni.

A hozzávetőleges felhasználási séma:

• 1 hét - 1 teáskanál;
• 2 hét - 1,5 teáskanál:
• 3 hét - 1 evőkanál. háromszor egy nap.

Nem ajánlott a terméket folyamatosan használni, 3-4 hétre szünetet kell tartania.

Tudod? A táplálkozási szakemberek már régóta beszélnek az alacsony zsírtartalmú ételek veszélyeiről. A helyzet az, hogy az A, D, E, K vitaminokat zsírok nélkül nem szívja fel a test. Ezen túlmenően a zsírok jelzik az agynak a telítettséget, hiányukban pedig többet akarnak enni.

Hogyan kell főzni a fogyás érdekében

Nem szükséges korpa száraz ételt enni - hozzáadhatja minden ételhez, a levesekből a gabonafélékbe és a salátákba. A korfával ellátott kefir-kiürítő diéta jól segít. 3 napon belül enni csak egy pohár italt egy száraz keverékkel. Ezzel a módszerrel napi 4 adagot adunk be, ennek időtartama 3-4 óra. Párolhatja a korpát, majd hozzáadhatja az ételhez: zabkása vagy túró, joghurt.

Lehetséges kár

Nyersanyagok használata gyomor-bélrendszeri betegségek súlyosbodásakor erősen nem ajánlott. A korpa irritálhatja a már gyulladt nyálkahártyát. A keveréket bélbetegségek kezelésére nem szabad bevenni. Hepatitisben szenvedő betegek esetén tanácsos konzultálni orvosával, hogy tanácsot kapjon a szedésről.

Fontos! A fogyás alapja a BZHU és a kalória egyensúlya a testben. A fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya 50/30/20%, fizikai aktivitásra van szükség a kalória csökkentéséhez.

Az adag növelése, az adagok közötti szünet hiánya szélgörcsöt, hypovitaminosist, krónikus betegségek súlyosbodását váltja ki. Ha a terméket használja, és nem inni a folyadékot, székrekedés lép fel.

Melyik korpa jobb a fogyáshoz - búza, rozs vagy zab

• Mindenféle korpa előnyös, és mindegyiknek megvannak a sajátosságai. Telítettek ásványi anyagokkal és vitaminokkal, ami pozitív hatást gyakorol a testre:
• zabpehely - tisztítsa meg és erősítse az ereket, normalizálja a vérnyomást, javítsa a máj és a vesék, a hasnyálmirigy működését, pozitívan befolyásolja a megjelenést;
• búza - küzdelem dysbiosissal és székrekedéssel, normalizálni kell a glükózszintet, csökkenteni kell a gyomornedv savasságát;
• rozs - pozitívan befolyásolja a reproduktív rendszert, a mellékveséket, megszünteti az anaemiát, a vitaminhiányt, normalizálja a víz-só egyensúlyt.

A táplálkozási szakemberek mindenféle korpát fogyasztanak. Ezek a gabonafélék melléktermékei, és azok előnyei és értéke régóta ismertek.

Tudod? Ha magának tart egy üveg menta, banán vagy alma aromájával, becsaphatja az agyat. A szagot a telítettség észleléséért felelős sejtek a telítettség jeleként érzékelik.

Így a korpa értékes vitamin-, ásványi-, aminosav- és rostforrás. A termék megfelelő használata elősegíti a súly csökkentését és ellenőrzését.